Category: Lifestyle

ขั้นตอนการเช็คสภาพรถยนต์ หลังใช้งานมาอย่างหนักหน่วง

ประกันรถยนต์ชั้น 2 roojai

เช็คน้ำมันเครื่อง  ควรเช็คระดับน้ำมันเครื่องเพื่อให้แน่ใจว่าอยู่ในระดับปกติ โดยระดับของน้ำมันไม่ควรพร่องลงไปจากระดับที่วัดก่อนการเดินทางมากนัก หากพบว่าน้ำมันเครื่องพร่องลงไปมากหรือต่ำกว่าระดับ MIN ก็ควรตรวจเช็คว่ามีการรั่วซึมจุดใดหรือไม่ นอกจากนั้นควรเช็คสภาพน้ำมันเครื่องว่าไม่ดำจนเกินไป รวมถึงไม่มีเศษเขม่าเจือปนอยู่ หากพบก็ควรหาเวลาเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องใหม่ไปเลย   เช็คสภาพและลมยาง  การเดินทางไกลอาจส่งผลให้ความดันลมยางลดลง จึงควรเช็คลมยางเมื่อมีโอกาส เพื่อป้องกันการสึกหรอของยางและลดโอกาสเกิดอันตรายจากการขับด้วยความเร็วสูง นอกจากนั้นยังควรตรวจสภาพยางว่าไม่มีอะไรเข้าไปทิ่ม อุด ตำ จนเป็นสาเหตุให้เกิดการรั่วซึมอย่างช้าๆ หากพบว่าล้อใดล้อหนึ่งมีความดันลมน้อยผิดปกติ ให้สันนิษฐานว่าล้อข้างนั้นอาจมีอะไรทิ่มเข้าไปแล้วคาอยู่ในเนื้อยาง เป็นเหตุให้เกิดการรั่วซึมอย่างช้าๆ ทางที่ดีควรปะยางหรือเปลี่ยนใหม่ให้เรียบร้อย  เช็คน้ำหล่อเย็น  ควรตรวจสอบระดับน้ำหล่อเย็น ทั้งในหม้อน้ำและหม้อพักน้ำ ทางที่ดีน้ำหล่อเย็นไม่ควรลดระดับไปมากนักเมื่อเทียบกับก่อนเดินทางไกล และควรเติมให้ได้ระดับพอดีก่อนใช้งานต่อไป  เช็คช่วงล่างและระบบกันสะเทือน  การขับรถไปยังที่ที่ไม่คุ้นทาง อาจส่งผลให้ขับตกหลุมได้ ซึ่งหากเป็นหลุมเล็กๆก็คงไม่เป็นอะไร แต่หากเป็นหลุมขนาดใหญ่ อาจส่งผลให้ศูนย์ล้อผิดเพี้ยนไปได้ ให้ลองเช็คเบื้องต้นด้วยการปล่อยพวงมาลัยขณะที่รถเคลื่อนที่ไปข้างหน้า หากรถยังคงสามารถวิ่งไปตรงๆ ก็ไม่มีปัญหา ทั้งนี้ควรเช็คสภาพถนนว่ามีการลาดเอียงไปข้างใดข้างหนึ่งหรือไม่ ซึ่งอาจส่งผลให้รถแฉลบออกด้านข้างได้เช่นกัน นอกจากนั้นยังควรตรวจสอบด้วยการฟังดูว่ามีเสียงผิดปกติขณะขับผ่านทางขรุขระหรือไม่  เช็คไส้กรองอากาศ  การเดินทางไปต่างจังหวัดอาจต้องขับผ่านถนนที่มีฝุ่นมากกว่าปกติ จึงควรเช็คไส้กรองอากาศว่ามีสิ่งสกปรกอุดตันอยู่หรือไม่ หากมีก็ควรเป่าออก หรือเปลี่ยนไส้กรองใหม่ เพื่อให้เครื่องยนต์สามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ หากเป็นกรองชนิดแห้งปกติ ถ้าไม่มีฝุ่นมากจนเกินไปนัก สามารถเป่าสิ่งสกปรกออกได้ แต่หากเป็นไส้กรองชนิดเคลือบน้ำมันจะไม่สามารถทำความสะอาดได้ ต้องเปลี่ยนอย่างเดียว  เพียงเท่านี้ก็สามารถออกเดินทางไกลได้อีกรอบแล้วล่ะค่ะ และก่อนการออกเดินทางทุกครั้ง ก็อย่าลืมทำประกันภัยไว้ด้วยนะคะ โดยคุณอาจจะเลือกทำประกันรถยนต์ชั้น 2 roojai ก็ได้ เพราะประกันรถยนต์ชั้น 2 นั้นมีค่าเบี้ยที่ถูก แต่ประกันรถยนต์ชั้น 2 ก็สามารถครอบคลุมความคุ้มครองทั้งซ่อมเขา + ไม่ซ่อมเรา + สูญหาย + ไฟไหม้เลย 

ทำไมบริษัทจะต้องให้เราตรวจสุขภาพก่อนทำงาน

ตรวจสุขภาพก่อนทำงาน

สำหรับคนที่ได้งานแล้วนั้นอาจจะสงสัยในเรื่อง ของคำถาม “ทำไมต้องตรวจสุขภาพก่อนทำงาน” นตรวจเพื่ออะไรนะหลายคนอาจจะสงสัยใช่ไหมครับว่าทำไมบริษัทที่เราจะเข้าทำงานทั้งทีจะต้องตรวจสุขภาพเราวันนี้เราจะลองหาคำตอบมากันแบบเจาะลึกกว่าว่าทำไมเราถึงจะต้องตรวจสุขภาพก่อนทำงานกันแน่เรามาดูกันดีกว่าครับ ตรวจสุขภาพก่อนทำงาน กฎหมายไม่บังคับ                 การตรวจสุขภาพก่อนทำงานนั้นแท้จริงแล้วไม่มีกฎหมายข้อไหนบังคับว่าเราจะต้องตรวจสุขภาพก่อนไปทำงานนะครับยกเว้นสำหรับในตำแหน่งที่จำเป็นจะต้องตรวจสุขภาพจริง ๆ อย่างเช่นตำแหน่งที่สภาพแวดล้อมไม่ดี อย่างเช่น ตำแหน่งที่ต้องอยู่กับสารเคมีทั้งวัน หรือ คนที่ทำงานอยู่ในที่เสียงดัง แต่ไม่รู้ว่าตัวเองเป้นโรคใจ การตกใจอาจจะทำให้อันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้นบางตำแหน่งจึงต้องมีการตรวจสุขภาพก่อนทำงาน ปกติตรวจอะไรบ้าง ?             หากเราอยู่ในตำแหน่งทั่วไปที่ที่ไม่มีความเสี่ยงนั้นจะเป็นการตรวจสุขภาพแบบทั่วไป การซักถามประวัติประวัติ การแพ้ยา การตรวจการมองเห็น การตรวจการได้ยิน แต่ถ้าหากยู่ในตำแหน่งที่เจาะลึกลงไปอีกมันจะเป็นการตรวจแบบเจาะลึกรายละเอียดมากขึ้นอย่างเช่น การตรวจความแข็งแรงของเม็ดเลือด  การตรวจการเอกซเรย์ปอดการตรวจระบบทางเดินหายใจารตรวจโรคติดต่อต่าง ๆ เช่นไวรัสตับอักเสบ วัณโรค การตรวจสุขภาพฟัน การตั้งครรภ์ หรือแม้แต่การตรวจหาสารเสพติดนั้นก็จะมีด้วยเช่นกันแล้วแต่รายละเอียดของอาชีพ หรือ ตำแหน่งนั้น ๆ ตรวจได้ที่ไหนบ้าง ?             โดยปกติแล้วการตรวจสุขภาพประจำปีนั้นทางบริษัทหรือองค์กรที่เรากำลังทำงานนั้นจะเป็นคนกำหนดให้ว่าเราจะต้องตรวจที่โรงพยาบาลไหนหรือคลีนิคไหนแต่ถ้าหากว่าบริษัทหรือองค์กรที่เรากำลังจะเข้านั้นไม่ได้กำหนดมาให้ ว่าเราจะต้องเข้าไปตรวจที่โรงพยาบาลไหนนั้นเราสามารถตรวจได้ทั้งโรงพยาบาลรัฐหรือเอกชนได้เลย หรือถ้าหากเราสะดวกคลินิกเราก็อาจจะถามผู้ประเมินว่าสามารถตรวจผ่านคลีนิคได้หรือไม่ ? เพราะบางบริษัทสามารถใช้ใบรับรองจากคลินิกได้ด้วยเช่นกัน มีค่าใช้จ่ายหรือไม่             ในส่วนของค่าใช้จ่ายของค่าบริการการตรวจสุขภาพก่อนทำงานนั้นอยู่ที่ว่าบริษัทของเราหรือว่าองค์กรที่เรากำลังจะเข้าทำงานนั้นจะมีการสำรองจ่ายหรือสามารถเบิกค่าตรวจสุขภาพก่อนทำงานได้หรือไม่ซึ่งโดยปกติแล้วอาจจะมีหรืออาจจะไม่มีก็ได้แล้วแต่องค์กรในบริษัทนั้น ๆ แต่โดยส่วนมากการตรวจสุขภาพก่อนทำงานนั้นจะมีค่าใช้จ่ายที่ไม่สูงมาก                 คิดว่าทุกคนคงพอจะเข้าใจมากขึ้นแล้วนะครับว่าทำไมเราจะต้องตรวจสุขภาพก่อนทำงาน ถึงแม้ว่ากฎหมายไม่ได้บังคับ แต่ถ้าหากเรามีโลกแทรกซ้อนมาเราก็จะได้รู้ก่อนด้วยนะครับ  ดังนั้นเขาให้ตรวจเราก็ตรวจดีกว่านะครับ …

ข้อดี VS ข้อเสียของการติดเฟอร์นิเจอร์บิ้วอิน

รับทำเฟอร์นิเจอร์บิวอิ้น

หลายท่านอาจกำลังมองหาวิธีที่จะทำบ้านให้เป็นสัดส่วนมากยิ่งขึ้น เพื่อง่ายต่อการทำความสะอาดบ้าน และการจัดระเบียบของให้เข้าที่เข้าทาง การทำบิ้วอินจึงถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจในการสร้างเฟอร์นิเจอร์ที่เป็นโครงบางอย่างขึ้นมาเพื่อทำเป็นตู้เก็บของ ลิ้นชัก หรือแม้แต่โครงที่ติดกับผนังเพื่อให้บ้านเป็นสัดส่วนมากยิ่งขึ้น วันนี้เราจึงเอาข้อดีข้อเสียมาฝากสำหรับการทำบิ้วอิน เพื่อเป็นตัวเลือกสำหรับท่านใดที่กำลังมองหาบริษัทรับทำเฟอร์นิเจอร์บิ้วอิน เผื่อเป็นไอเดียก่อนทำการตัดสินใจติดบิ้วอินในบ้าน โดยมีอะไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ  ข้อดีของการติดเฟอร์นิเจอร์บิ้วอิน  บริษัทรับทำเฟอร์นิเจอร์บิ้วอินจะช่วยออกแบบหรือร่างโครงคร่าวๆให้แก่เจ้าของบ้าน หรือทำการพูดคุยถึงความต้องการ หรือความใช้สอยเป็นหลัก หากเราเป็นคนที่ของเยอะแต่มีพื้นที่ในบ้านน้อย การทำเฟอร์นิเจอร์ที่เป็นบิ้วอินจะช่วยจัดพื้นที่ของบ้านให้เป็นสัดส่ววนมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้การรับทำเฟอร์นิเจอร์บิ้วอิน โดยทั่วไปสามารถทำได้หลายรูปแบบตามใจเรา แต่ส่วนใหญ่มักทำที่ห้องรับแขก ตู้เสื้อผ้า ห้องนอนเป็นต้น หากใครกำลังกังวลกับการจัดสรรพื้นที่ในบ้าน อยากให้เป็นระเบียบเรียบร้อยมากขึ้น และทำความสะอาดได้ง่าย บิ้วอินจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจในการช่วยจัดระเบียบบ้านของทุกคนให้ดูแลรักษาง่าย   ข้อเสียของการทำเฟอร์นิเจอร์บิ้วอิน  การทำเฟอร์เจอร์บิ้วอินคือการสร้างโครงที่ไม่สามารถเคลื่อนย้ายออกไปไหนได้ หากทำติดกับผนังก็คือฝังลึกไปกับผนังเลย หรือหากเป็นโครงบิ้วอินก็จะสามารถเคลื่อนย้ายไปไหนได้ การรับทำเฟอร์นิเจอร์บิ้วอินจึงจำเป็นต้องอาศัยช่างที่มีความเชี่ยวชาญในการออกแบบและสร้างโครงบิ้วอินขึ้นมา ซึ่งหากท่านใดแน่ใจแล้วว่าจะใช้พื้นที่ตรงนี้ในการทำอะไร และเก็บของมากน้อยแค่ไหน ก็สามารถตัดสินใจสร้างบิ้วอินได้เลย เพื่อการจัดของให้เป็นสัดส่วน แต่หากยังไม่แน่ใจ คงต้องรอดูแบบหรือลองคำนึงถึงความต้องการในการใช้สอยให้แน่ชัด เพราะทำแล้วจะเปลี่ยนแปลงลำบาก เพราะมันไม่สามารถเคลื่อนย้ายไปไหนมาไหนได้ เหมือนเฟอร์นิเจอร์ธรรมดาๆทั่วไป  เป็นยังไงกันบ้างคะ กับข้อดีและข้อเสียของการทำบิ้วอินที่เรานำมาฝากทุกคนในวันนี้ หากใครสนใจอยากทำบิ้วบิน ก็สามารถติดต่อกับบริษัทรับทำบิ้วอินที่ได้มาตรฐาน ซึ่งอาจจะลองหารีวิวทางอินเทอร์เนตว่าแต่ละบริษัทนั้นๆเป็นอย่างไร บริการหลังการขายดีไหม นอกจากนี้ อย่าลืมเปรียบเทียบราคาของการรับทำเฟอร์นิเจอร์บิ้วอินทุกครั้งว่าเป็นอย่างไร เพื่อให้เราได้ราคาที่คุ้มค่า และบิ้วอินที่ได้มาตรฐานใช้ได้คงทน ยาวนานค่ะ   

ประโยชน์ของของเล่น

ของเล่นเด็ก

บ้านที่มีเด็กอาศัยอยู่ด้วยแทบทุกบ้านมักจะต้องมีของเล่นเด็กไว้สำหรับเด็กด้วยเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นของเล่นพื้นบ้าน ของเล่นสมัยใหม่ ของเล่นที่ทำจากไม้ กระดาษ พลาสติก ยาง หรือวัสดุประเภทอื่น บางชิ้นอาจจะมีราคาถูกหรือบางชิ้นมีราคาแพง แต่ของเล่นเหล่านั้นก็ถือเป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อตัวเด็กเองในหลายๆด้านเช่นกัน           ของเล่นเด็กในปัจจุบันนั้นมีให้เลือกอย่างหลากหลาย และของแต่ละชิ้นก็เป็นประโยชน์ต่อเด็กแตกต่างกันออกไป เพราะเด็กในแต่ละวัยมีการเจริญเติบโตและพัฒนาการต่างกัน ดังนั้นเด็กเหล่านั้นจึงควรได้ทำกิจกรรมต่างๆที่จะช่วยส่งเสริมพัฒนาการที่ดีให้ตัวเด็กด้วย ซึ่งของเล่นเด็กก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยในเรื่องเหล่านี้ การเลือกของเล่นที่ดีและเหมาะสมกับเด็กในแต่ละวัย จึงมีประโยชน์ต่อเด็ก ดังนี้ ช่วยให้เด็กมีความสุข ประโยชน์ที่สามารถเห็นได้ชัดเจนจากของเล่นคือเด็กจะอารมณ์ดีและไม่เครียด ซึ่งอารมณ์เหล่านั้นเองก็จะส่งผลต่อการเรียนรู้ของเด็กด้วย มีการวิจัยหลายๆการวิจัยที่ระบุว่าเด็กที่มีอารมณ์แจ่มใส มีสุขภาพจิตดีจะสามารถเรียนรู้สิ่งต่างๆได้ดีกว่าเด็กที่อารมณ์ไม่ดีหรือมีความเครียด ช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ในครอบครัว ของเล่นเด็กบางประเภทมีความจำเป็นที่ครอบครัวต้องเล่นกับเด็กด้วย ซึ่งในการเล่นเหล่านั้นจะทำให้เกิดความใกล้ชิดกันมากยิ่งขึ้น กิจกรรมเหล่านี้จึงเป็นอีกทางที่ช่วยส่งเสริมให้ครอบครัวมีความสัมพันธ์ที่แนบแน่นต่อกัน และทำให้เด็กไม่รู้สึกโดดเดี่ยวหรือถูกทอดทิ้ง ช่วยพัฒนาทักษะการใช้ชีวิตของเด็ก ของเล่นหลายๆชนิดมีส่วยช่วยในการพัฒนาทักษะของเด็กในแต่ละวัย คือ ทักษะด้านร่างกาย สามารถพัฒนาได้จากของเล่นที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายหรือมีการขยับกล้ามเนื้อมาก เช่นลูกบอลต่างๆ หรือรถเด็กหัดเดินที่ช่วยให้เด็กสามารถเรียนรู้การเดินได้อย่างมั่นคงและรวดเร็วยิ่งขึ้น ทักษะด้านสังคม ของเล่นเด็กหลายประเภทจำเป็นต้องเล่นกันเป็นกลุ่ม ของเล่นเหล่านั้นจึงช่วยให้เด็กสามารถเรียนรู้การเล่นและการแบ่งปันกับผู้อื่น รวมถึงการพูดคุยและอยู่ร่วมกันของเด็กเองก็จะพัฒนามากขึ้นด้วย ทักษะด้านอารมณ์ มีของเล่นหลายชนิดที่ฝึกให้เด็กมีสมาธิและจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำ และของเล่นหลายอย่างก็ช่วยฝึกความอดทนของเด็กได้ด้วยเช่นกัน ทักษะด้านสติปัญญา ของเล่นที่ส่งเสริมทักษะด้านนี้มักจะเป็นของเล่นที่ช่วยในการเรียนรู้ เช่น การ์ดคำศัพท์ เกมตัวเลข หรือของเล่นที่ช่วยให้เด็กสามารถแยกแยะขนาดและปริมาณของสิ่งของได้ นี่คือประโยชน์ด้านต่างๆที่เด็กจะได้รับหากครอบครัวเลือกของเล่นเด็กที่เหมาะสมกับวัยและการพัฒนาการให้กับเด็ก ซึ่งทักษะเหล่านี้ตัวเด็กอาจสามารถพัฒนาได้เอง แต่การเล่นของเล่นจะช่วยให้เด็กพัฒนาได้รวดเร็วขึ้นและสามารถใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นด้วยเช่นกัน

ข้อควรระวังในการในการขนส่งสินค้า

ขนส่งไปขอนแก่น

การขนส่งสินค้า แน่นอนว่าเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญของการทำธุรกิจทำมาค้าขายเลยก็ว่าได้เลยนะครับ เพราหากเราจะขายแค่ในจังหวัดของเรา ที่เราสะดวกส่งก็คงจะไม่ได้กำไร ทำให้ปัจจุบันการขนส่งสินค้าไปจังหวัดต่าง ๆ นั้นเป็นเรื่องที่ง่ายมากด้วยเช่นกันอย่างเช่น ขนส่งไปขอนแก่น ขนส่งไปอยุธยา หรือ จังหวัดอื่น ๆ แต่เรื่องง่าย ๆ บางทีมักจะมาพร้อมกับเรื่องที่เราอาจจะลืมไปนะครับ วันนี้เราจะมาพูดถึงข้อควรระวังในการขนส่งสินค้ากันดีกว่าครับ เราส่งอะไร ?             อย่างแรกที่สำคัญเลยในการขนส่งสินค้าไปจังหวัดต่าง ๆ เช่น ขนส่งไปขอนแก่น ไปภเก็ต หรือ ไปอยุธยา หรือจังหวัดในก็ตามแต่ การจะส่งบางอย่างนั้นก็อาจจะใช้ความพิเศษเช่นของเราที่ส่งนั้นเป็นสินค้าประเภทอะไร ต้องใช้เอกสารอะไรเป็นพิเศษหรือไม่ ต้องขออนุญาตการขนส่งหรือไม่ เพราะสินค้าบางชนิดอาจจะโดนห้ามไม่ให้ส่งสินค้าข้ามต่างจังหวัดก็ได้ หรือ มีสิทธพิเศษอะไรหรือไม่ ? ขนาดของสินค้า             ขนาดของสินค้าเองก็เป็นสิ่งสำคัญด้วยเช่น ไม่ใช่ว่าสินค้าเราขนาดใหญ่ หรือ ยาวมาก การเอาขนขึ้นรถอาจจะยากก็ได้นะครับ เพราะบริษัทการขนส่งบางบริษัทก็ไม่ได้ใช้รถหกล้อในการบรรทุกสินค้าขนส่งไปจังหวัดต่าง ๆ ดังนั้นเราควรเลือกบริษัทการขนส่งที่เหมาะกับขนาดสินค้าของเราด้วยนะครับ น้ำหนักของสินค้า             นำหนักของสินค้าเองก็เป็นสิ่งสำคัญด้วยเช่นกันดังนั้นในเรื่องของน้ำหนักเราต้องดูด้วยนะครับ ว่าสินค้าที่จะส่งไปกับขนส่งไปขอนแก่นหรือ จังหวัดอื่น ๆ  น้ำหนักที่เราจะส่งนั้นหนักเกินไปหรือไม่ ซึ่งน้ำหนักเองจะเป็นหนึ่งในค่าใช้จ่ายที่เราจะต้องจ่ายเป็นค่าบริการให้กับบริษัทขนส่งนะครับ การบรรจุหีบห่อ             การบรรจุหีบห่องนั้นเป็นเรื่องที่ต้องระมัดระวังมากที่สุดเพราะระยะทางยิ่งใกลเท่าไหร่ …

น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Saltnic รสชาติไหนน่าโดน น่าลอง

น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Saltnic

น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Saltnic นั้น มีหลากหลายแบบ ให้คุณได้ลองเลือกใช้อย่างแน่นอน ซึ่งในหลายๆ ยี่ห้อ ต่างก็มีรสชาติต่างๆ ที่น่าลองใช้ น่าลองสูบกันอยู่ไม่น้อย ซึ่งในวันนี้ เราก็จะมาแนะนำคุณว่า น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Saltnic จะมีรสชาติไหนกันบ้างนะ ที่น่าลอง จนคุณอาจจะอยากสั่งมาลองสูบ  ซึ่ง น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Saltnic ที่เราจะมานำเสนอนั้น อาจเป็นรสชาติ ที่ใครบางคนอาจเคยได้ลองสูบกันไปแล้วก็ได้นะ แต่ถ้ายังไม่ได้ลอง ก็ลองซื้อมาสูบดู คุณอาจจะติดใจก็ได้ ถ้าพร้อมจะอ่านแล้ว ก็ลุย!  Fruit Cocktail – Salty Man Vapor  สำหรับรสชาติแรกนั้น เป็นรสชาติผลไม้รวม ที่มาในรูปแบบของ cocktail สำหรับสายที่ชอบผลไม้ หวาน เปรี้ยว หอม ก็อาจจะถูกใจ น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Saltnic รสชาตินี้ได้อย่างง่ายๆ แน่นอน  Banana Split Wizard – ECBLEND  รสชาติถัดมานั้น เป็นรสชาติ ไอติมยอดนิยม ที่หลายๆ คนจากร้านไอศกรีม เป็นรสชาติที่น่าลอง เพราะคงจะให้ความหอม หวาน นุ่ม ละมุน จนคุณอาจติดใจเป็นแน่  Big Bubble – ECBLEND  รสชาติน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Saltnic อีกรสชาติหนึ่งที่น่าลอง นั่นก็คือ รสชาติหมากฝรั่ง เป็นรสชาติที่น่าลองสุดๆ เพราะคงจะให้ความหวาน …

มุมมองที่ตีได้หลากหลายเรื่องของความสุข

ความสุข

คุณเคยหรือมั้ยที่จะใช้ชีวิตแบบมีความสุขสนุกสนานแบบไม่จำเป็นต้องคิดอะไรมากมาย ซึ่งผลในการทำแบบนั่นจะส่งผลที่ได้รับแบบประโยชน์ส่วนตนแบบที่ไม่สามารถประเมิณค่าได้ เรื่องนี้แท้จริงถ้าพูดแบบมุมมองที่ไม่คิดอะไรมากเราจะเรียกว่าการบำเพ็ญตนเพื่อสังคมนั่นเอง แต่หากเราจะเจาะลึกลงไปให้เข้าใจได้มากกว่าที่คิดนั่นจะเรียกว่าการออกเดินทางไกลเพื่อตามหาความสุขที่แท้จริงนั่นเอง เรื่องนี้เป็นหมวดนึงที่คนที่เรียนเรื่องของจิตวิทยาเข้าจำเป็นจะต้องเรียนในหมวดวิชานี้โดยตรงเลยก็ว่าได้ เพราะเรื่องราวที่มักจะก่อให้เกิดสิ่งเหล่านี้นั่น แท้จริงถ้าลองมองดี ๆ นั่นก็คือความทุกข์นั่นเอง แต่จะมาในรูปแบบที่ปะปนกับความสุขที่เราแทบจะแยกไม่ออกเลยก็ว่าได้ แล้วทำมั้ยผมเองจึงตั้งคำถามถึงเรื่องนี้ละ เพราะความสุขที่เกิดขึ้นตามปกติเรามักจะคิดว่าเกิดจากสิ่งที่มากระทบกับความรู้สึกของเรานั่นเอง ถึงจะเรียกว่าทุกข์ แต่ในทางกลับกันของการศึกษานั่น เข้าบอกว่าแท้จริงเรื่องนี้มันเกิดจากการคิดบวกมากกว่า เหมือนเป็นการเริ่มต้นที่จะเปิดใจให้มองมุมกว้างกว่าปกติ หรือมองในแง่ดีของคนเหล่านั่น ซึ่งนั่นเองเป็นสิ่งที่จะสร้างความทุกข์หรือความสุขที่แท้จริงให้กับร่างกายของเรารับรู้ได้ จะพูดอย่างไรให้ผู้อ่านทุกท่านเห็นภาพได้อย่างชัดเจนกันนะ บางคนกล่าวไว้ว่าก็ต้องเริ่มจากการลงมือในการทำท่าทาง เช่น การยิ้มให้คนรอบข้าง การเดิน การออกไปวิ่งบ้าง การออกกำลังกายบ้าง หรือการที่คุณเองเข้าสังคมที่ดีมีแต่รอยยิ้มที่ร่าเริงบ้าง นั่นก็อาจจะส่งผลให้ร่างกายเราหลั่งสารเคมีที่จะก่อให้เกิดความสุขได้ไม่ยาก แต่ในอีกชั้นนึงของนักจิตวิทยาได้กล่าวอีกว่า ความสุขนั่นก็คือคนที่ทำงานอยู่ตลอดเวลาทั้งวัน เพราะเหมือนคนเราหากชอบทำในสิ่งไหนก็มักจะทำอยู่เป็นประจำก็ว่าได้ เข้าจึงเอามาเปรียบเทียบกับการทำงานนั่นเอง เหมือนคนที่มีความมุ่งมันในการทำงาน ก็มักจะตั้งใจกับเรื่องราวของงานที่ตนเองนั่นตั้งใจทำมาโดยตลอด เรียกได้ว่าเป็นเรื่องของความทุ่มททั้งแรงกาย แรงใจ กันเลยทีเดียว ในบางสาขาของงานที่สามารถวัดผลกันได้ ก็จะเรียกว่าความภูมิใจในผลงานที่ตนเองได้สรรสร้างมา เรียกแบบศัพท์ชั้นสูงว่าการยกระดับคุณภาพชีวิตนั่นเอง หลักสุดท้ายที่นักจิตวิทยาเรียกนั่นก็คือการทำให้ชีวิตของเรานั่นมีความหมาย คำนี้ถ้าแปลความดี ๆ ก็มองได้หลายมุมเลยทีเดียว แต่ถ้าตัดทุกอย่างออกไป ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสภาวะแวดล้อมนั่นเองก็จะเข้าใจได้ว่า ทำทุกวันที่คุณมีให้มีความหมายมากที่สุดนั่นเองครับ

วิถีชีวิตกินอยู่อย่างไรให้ห่างไกลมะเร็ง

โรคมะเร็ง

ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆรวมไปถึงโรคมะเร็งก็คือการดำเนินชีวิตหรือการใช้ชีวิตของเรานั่นเองสิ่งสำคัญที่ทำให้เราเข้าใกล้ความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งมากยิ่งขึ้น คือเรื่องของการรับประทานอาหารร่วมไปถึงการออกกำลังกายแน่นอนว่าไลฟ์สไตล์ในการดำเนินชีวิตของเรา  เป็นไปด้วยความเร่งรีบ  อาหารจานด่วนอาหารประเภทปิ้งย่างจึงเป็นสิ่งที่ เราเลือกบริโภคมากที่สุดเป็นต้นว่าหมูปิ้งข้าวเหนียว  ไก่ย่างส้มตำ  ประเภทควันโขมงแต่รสชาติอร่อยล้ำนอกจากที่จะเป็นอาหารของเราแล้วยังเป็นอาหารชั้นเลิศของเชื้อมะเร็งอีกด้วยและสิ่งที่เราปฏิเสธไม่ได้ก็คือเราทุกคนมีโอกาสเสี่ยงหรือมีเชื้อมะเร็งอยู่ในตัวเพียงแต่ว่าเราให้อาหารแบบไหนกับตัวเองซึ่งเราให้อาหารที่เป็นอาหารของเซลล์มะเร็งความเสี่ยงในการที่เราจะเป็นโรคร้ายนี้ก็เพิ่มสูงมากขึ้นนั่นเองตรงกันข้ามถ้าหากเราเลือกบริโภคอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพเราก็จะห่างไกลความเสี่ยงเหล่านี้ได้มากยิ่งขึ้น เนื่องจากนี้แล้วการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงมีภูมิต้านทานอยู่เสมอก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กันแต่อย่างไรก็ดีก็ไม่ใช่ว่าคนที่ดูแลตัวเองเป็นอย่างดีจะห่างไกลการเป็นโรคมะเร็งหรือไม่มีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคนี้เลยเพราะนอกจากนี้แล้วยังมีปัจจัยอื่นๆอีกที่ส่งผลต่อการเป็นโรคมะเร็งนั่นเอง ซึ่งในทางการแพทย์ โดยการวิจัยและคำแนะนำจากแพทย์ชาวญี่ปุ่นได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ชีวิตและการดูแลตัวเองเพื่อให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งเอาไว้ว่า ” การรับประทานอาหาร ต้องทานอย่าง balanced และเราจะต้องได้รับสารอาหารอย่างสมดุลรวมถึงได้รับปริมาณอาหารอย่างสมดุลด้วยไม่เน้นหนักไปทางด้านใดด้านหนึ่งโดยเฉพาะแต่สิ่งที่เราจะต้องพึงระวังมากที่สุดในการรับประทานหรือในการปรุงอาหารคือส่วนผสมของเกลือในอาหารซึ่งสัดส่วนที่เราควรจะบริโภคคือสำหรับผู้ชายใน 1 วันควรจะรับเกลือไม่เกิน 8 กรัมและสำหรับผู้หญิงไม่เกิน 7 กรัม ซึ่งหากเปรียบเทียบปริมาณ 1 ช้อนชามีปริมาณเกลือ 5 กรัมและเราสามารถตวงหรือวัดปริมาณเกลือจากช้อนชาหรือช้อนได้เลยค่ะ เมื่อทราบดังนี้แล้วเราก็จะพบว่าในปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์อาหารมากมายที่เมื่อเราอ่านฉลากข้างกล่องเราจะพบว่าปริมาณโซเดียมเยอะมากดังนั้นสิ่งที่เราต้องระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารประเภทที่มีโซเดียมสูงเป็นไปได้ให้ทานน้อยครั้งมากที่สุดสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งคือสำหรับคนที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์หรือดื่มเหล้าทั้งหลายด้านได้ทานกับแกล้มถือว่าเป็นอาหารชั้นเลิศในวงเหล้าแต่คุณควรพึงระวังเอาไว้ด้วยว่าอาหารประเภทกับแกล้มทั้งหลายเป็นอาหารที่มาพร้อมกับความเค็ม และโซเดียม  ดังนั้นใน 1 สัปดาห์หากอยากจะทานก็ทานเพียงหนึ่งครั้งก็พอเพื่อสุขภาพที่ดีของเรานั่นเอง

การใช้โซเชียลของวัยรุ่นญี่ปุ่น ไลฟ์สไตล์วัยรุ่นยุคใหม่

การใช้โซเชียลของวัยรุ่นญี่ปุ่น

ในประเทศญี่ปุ่น ก็ยังคงมีไลฟ์สไตล์ที่ไม่แตกต่างจากวัยรุ่นไทย โซเชียลมีเดียหลักที่ใช้คือ Twitter และ Instagram ซึ่งได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในประเทศญี่ปุ่นจากความนิยมต่างๆเหล่านี้ก็ได้มีการทำการสำรวจเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้ Social Media ของวัยรุ่นญี่ปุ่นมีสิ่งที่น่าสนใจจากการทำการสำรวจในครั้งนี้คือส่วนใหญ่และวัยรุ่นญี่ปุ่นมักจะมีบัญชีการใช้งาน Social Media ต่างๆเหล่านี้มากกว่าหนึ่งบัญชี และสิ่งที่น่าสนใจมากกว่านั้นคือวัยรุ่นเป็นจำนวนมากที่มีบัญชีสำหรับการใช้งานเป็นบัญชีรอง มากถึง 10 บัญชีด้วยกันมาถึงตรงนี้ใครหลายคนอาจจะอยากรู้แล้วว่าทำไมวัยรุ่นญี่ปุ่นจึงมีบัญชีรองในการใช้โซเชียลมีเดียต่างๆมากมายขนาดนี้  การใช้บัญชีรองมากมายถึง 10 บัญชีหรือการใช้งาน Social Media อย่างลับลับเป็นสิ่งที่เด็กวัยรุ่นญี่ปุ่นทุกคนต้องมีเพราะคนที่โรงเรียนหรือคนที่ทำงานร่วมถึงคนที่บ้านจะไม่สามารถรู้ได้เลยว่าเจ้าของบัญชีคือใครดังนั้นบัญชีรอง ซึ่งเป็นบัญชีของการใช้โซเชียลแบบไม่เปิดเผยตัวตนนั่นเองและจากการสำรวจของบริษัททางด้านความปลอดภัยในข้อมูลพบว่า 70% ของนักเรียนหญิงมัธยมปลายมีบัญชีรับเป็นของตัวเองและวัตถุประสงค์ในการใช้งานก็เก็บไว้ใช้ในวัตถุประสงค์การใช้งานหลักๆคือใช้ในการติดตามผลงานของศิลปินดารารวมไปถึง Animation หรือคนที่มีความชื่นชอบในแบบเดียวกันรวมทั้งใช้เพื่อคอมเม้นต่างๆใน Social Media โดยที่ไม่ต้องมีใครรู้จักตัวตนที่แท้จริงและยังเป็นการสร้างตัวตนหรอกๆขึ้นมาเพื่อป้องกันไม่ให้ทุกคนได้รู้จักตัวตนจริงของพวกเขานั้นเอง นอกจากนี้แล้ว  จากการสำรวจยังพบอีกว่าวัยรุ่นญี่ปุ่นส่วนใหญ่ใช้โซเชียล ที่เป็นบัญชีรองในการบ่นและระบายอารมณ์กับเรื่องราวต่างๆที่ทำให้รู้สึกหงุดหงิดและต้องประสบพบเจอในแต่ละวันเพราะไม่อย่างนั้นแล้วคงจะต้องรู้สึกอัดอั้นตันใจที่ไม่ได้ระบายออกอย่างแน่นอนดังนั้นการใช้บัญชีรองจึงเป็นอีกเครื่องมือหนึ่งที่ช่วยให้วัยรุ่นญี่ปุ่นสามารถระบายความเครียดเพราะไม่มีใครสามารถตามตัวได้และที่สำคัญคือหลังจากที่หายเครียดหรือระบายอารมณ์แล้วก็สามารถลบบัญชีนั้นทิ้งได้ง่ายๆอีกด้วย วิถีชีวิตที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของคนญี่ปุ่นซึ่งจะเรียกว่าเป็นค่านิยมก็คงจะไม่ผิดนั่นก็คือชาวญี่ปุ่นเป็นชนชาติที่แคร์ความคิดความรู้สึกของคนรอบตัวมากๆดังนั้นเพื่อให้ได้รับการยอมรับหลายคนจึงจำเป็นที่จะต้องสร้างตัวตนอีกตัวตนหนึ่งขึ้นมาให้คนได้รู้จักและได้เห็นในมุมที่ตัวเองต้องการให้เห็นและไม่ต้องการให้เห็นแต่ทุกคนก็ยังคงต้องการพื้นที่ความเป็นส่วนตัวเหตุผลต่างๆเหล่านี้จึงกลายเป็นที่มาของการใช้ชีวิตติดโซเชียลแบบที่ต้องมีบัญชีในการเล่นมากมายนั่นเอง